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警惕这些致胖因素让你越来越fat

发布时间:20-02-13

  我们常常以为是“一口吃成大胖子”,∪并且无论怎么节食跟运动都瘦︵不я※下来,Ⅹ你知道吗?有的时候恰巧是生活中的一些小细节没注意,早就了肥胖的根源,以下一些ⓔ隐藏的致▍胖因*素,你一定要看看哦!

  第一、长时间工作
  如果我们的工作时间长达10ↂ-1≧2小时,并且Э每天在12点之后才入睡,如果一■直这σ样¥我们肯定会比那些按时睡觉的人多进食1-2次。其次,据生物化学家研究*,睡眠不足会▔使生长素分δЛ泌过剩,从而引起强░烈⿴的饥饿感,也正∈是这种激Й素刺激了脂肪的∩产生。
  ―有数据表明,夜间睡∞眠少于6小时会使肥胖风险上升23%,少于5小时会上升50%▲,少于4小时则会上升۩74%。因此,保证足够↓的睡眠对身材十分重要。
  б第二、压力过大
 ♀ 经常性╱╲☑的卐恐慌和◘压力会◣导致肾上腺皮质激素水平上升,这种激素会促使身体中脂肪的积累,#也会引起个人口味的改变,会更想吃高热量和高脂肪∏的食≈物。
  第三Ⅶ、服用抗抑郁▪药物
 ┄┅ 体Ψ重增加有时是一些抗抑郁药的副作用。这种现象虽然稀少,但也存在着。长时间服╟用一些其他的药也会使脂肪堆积。如果发生这种情况,应尽快咨询医生ⓛ换一种类似的,且不会☆产生副作用的药物。
  第四、甲状腺机能衰退
  甲状腺机能衰退也可能是体重上升的一个潜щ在因素。其表现为行动迟缓、易疲劳、嗜睡、记性差、工π作能力下⿸降、情绪冷淡和畏寒等。不过Ⅺ┍,只要遵照医嘱服用药物,这一问题很容易解决。