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警惕这些致胖因素让你越来越fat

发布时间:20-02-13

  我们常常以为是“一口吃щ成大胖子”,并且无论怎么节食跟γ"运动都▌瘦不下来,你知道Ψ吗ц?@有的时候∶恰巧是⺌生活中的一些小√细节没注意,早〩就了肥↹胖的根源,以下一些隐藏的致胖因素,你一定要看看哦!

  第一、长时间工作
  如果我们的工作时间长达10-12小时,并且每天在12点之后才〖入睡,如果一直这样我们肯定υⅣ会比那些按时睡觉的人多℃进食1⊙-2〗次。其▓←次,据生物化学θ家研究,睡眠不⿱足会使⿳生长素分泌过剩,从而引起强烈的饥饿感,也正是这じ种激素♡刺激了脂肪的产ↅ生。
  有数据表明,夜间睡眠少于6小时卐会Ъ使肥胖风险上升23%,少于5小时会上升50%,少于4小时则〓会上升74%。因此,保证足够的睡眠对身材十分重№要。
  ↓第二、压力过大
  经常性的恐慌和压力η会↗导致肾上腺皮质激素▽水平上升,这种激素会促使身体中脂肪的积累,也会引起个人口味的改◣变,会更想吃高热量和高脂肪的食物。ё-
  第三、服用抗抑郁药物
  体重增加有时是〦一些◇抗抑郁药的副作用。这种现象虽然稀少,但也存≤在着。长时间服用⇔一些其他的Ю药也会使脂肪堆积。如果发┖生这种情况,应尽快咨询医生换一种类似的,且不会产生副作用的药物。
  第四、甲状腺机能衰退
  甲状腺机能衰退也▐可能是体重上升的一个潜在因素╞。其表现为行动迟缓、易疲劳、嗜睡、记性差、工作能力下降、情绪冷淡和畏寒等≠。不过,只⿷要遵照医嘱服用药☠物,۩这一问题很容♂易解∑决。