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春天适合女人的十大滋补食物

发布时间:19-12-27

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ξ  я1┊┋、红米

  红▂▃▅▆█米含有丰富的◈淀§粉与植∠物蛋白质,可补┌☼充▨消耗的体力及维持身体正常体温。它☺☻富含众多的营养Ж素,其中以铁Б质最为丰富▶,①故有补血及预×防贫血的#功效。

۩  Л内含丰ф╨ⓥ富的磷,☆维生⿳素Aↀ、B群,能改善营养不良、夜盲症≥和┆┇脚气〣病等♧毛病;又●⌒能₪큐有︰灬效舒缓疲劳、精神不振和失⊙眠♂等症状¨。所含】的泛酸、维生素E、ж谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤Г其对预├防结肠癌℡⊙的作◙用更是明显。τ