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春节期间北京流感增15倍防流感9个健康小贴士

发布时间:19-12-17

春节期间,北京市报告流行◆性感冒患者人数比去年同期增Ⅳ长了近15倍。全市各大医院门急诊就诊人总数超过了61万人次。随着这两天大风降温,新一轮流感高峰可能还会到来。

  预防流感〥,防控医学方面۩主要包括药物及距离两大块预防策略。即接种流感疫苗,与流感病∴毒保持距离,包括减少去Г人群拥挤、λ空气浑浊的密闭场所,勤洗手,出现流感样症状要避免接触他人,或佩戴口罩等。

  “接种疫苗是最有效的防控。其次,对于我们习以为常的洗手这件小事儿,外出归来,一定要先洗手,看似小细节,其实在很大程度上隔绝流感病毒。”

  此外,专家提醒,得了流感应尽量卧床休息。发烧超过38.5℃时,可服用一些解热止痛药物。如果体温一直持续不降,并出现咳嗽、咳脓痰等情况,应到当地医院进行进一∽步检↗查,以排除合并或继发细菌性感染。在饮食方面,患者应吃一些清淡、易消化╬的食物,以防止由于体温较高时水分丢失过多,造成体内水分不足▬。

  防春季流感的中药方

  水煎八味中药 对于卫气不固,免疫力较低,每逢春季或气候寒热变化明显时容易感冒的人群,可取生黄芪15克、防风12克、炒白术15克、芦根18克、黄芩10克、桑叶15克、野菊花15克、生甘草8克水煎,每日一剂,早晚温服3至5天。此方中黄芪、防风等性偏温,可补气,而芦根、黄芩、桑叶等性偏寒,可疏散风热,清肺润燥,所以服此方可起到益卫固表、泻火解毒的作用,对预防流☆感效果极佳。老人、儿童♀或慢性病患者应在医师指导下服用,此外,妊娠或哺乳期的妇女慎用。

  服姜丝大枣茶饮 对于成年人,中药代茶饮也是预防流感不错的选择。将生姜切丝,大枣去核,与苏叶、葱白共装入茶杯中,用开水浸泡,趁热饮用也可起到发散风寒、健脾和胃、ю预防流感的作用,食欲不振或喜热饮者服™用最为适宜,但需要注意的是,阴虚者要慎服。另外,可取银花8克、菊花8克Ξ、麦冬8克,放入杯中,用开水冲服,每日一剂,小量频饮,可清热解毒、疏风平肝,但脾胃虚寒,素体阳虚者要慎Ω用。

  熬百合银耳粥喝&nbs︶︷︸p;银※耳入肺、°゜胃๑、肾经,能提高肝脏解毒能力,搭配具有养阴润肺的百合З,补肾调色的枸杞,可起到安神生津的作用。┙做法也不复杂,取干银耳20克、鲜百合100克浸泡,摘去蒂梗,洗净,再取枸杞10克,冰糖、水适量放进炖盅内,蒸30分钟即可,但嗓子内有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。

  &nbsⅦp; 防流感学学9个健康小贴士

 Θ 1.洗手

  如果你不幸感染上了感冒或流感,那很可能是由于你的手不干净。病原体通过你的手接触到你的嘴巴或眼睛,很多病毒都是通过这种方式传播的。因此,记得经常◙用洗手液、香皂洗手,这是预≥防感冒和流感最关键的部分。

  2.接种疫苗

  你可能觉得流感并不是什么大问题,但其实流感症状相对普通感冒会更严重些,尤其是对于小孩子◈、老年人和Ⅰ孕妇来说尤为危┐险。一次简单的疫苗接种或许可以帮你和你的家庭省去很多烦恼。

  3.做好准备

  当你和感冒或流感病毒做斗争之前,请先确保你已经武装起来了。检查一下你的Ш药箱,以及纸巾、肥皂或洗手液的储备。当然,也别忘了确认体温计还能用。

  4.注意症状

  是普通感冒还是流感?很难有准❤确的症状来区分两△者。一般来说,普通●感冒相对温和,你可能会流涕¤或鼻塞。而流҉感症状更严重,来势更突然。高热、全身疼痛、乏力都是流感的普遍症状。

  5.正确用药

  没有药物能够治愈流感,但是某些药物可以帮助你更☆快康复。现在市场上的感冒药非常多,请谨慎挑选。复方感冒药中所含的成分复杂,请尽量选择๑对症治疗的药物。并且避免同时服用含相同成分的两种∝药物。阅读药品说明书,或者咨询医生能帮助你正确用药。

  6.放弃抗生素

  普通感冒和流感都是由病毒引起的,因此,抗生素★并∏不会有效。它们只能对抗细菌感染,而且,滥ъ用Ⅵ抗生素会增加细菌耐药性的风险。

  7.如果你病了,请待在家里○

  如果你已经感冒,但还强迫自己工作,你的身体对抗病毒的过程会变得更艰难。你可能需要更多的时间来康复,另外,你还可能会把病毒传给他人。因此,当你生病了,请待在家中休息。这对你和你身边的╢人来说会更好。

  8.不要交叉使用个人物品

 Б 如果你的家人感冒了,在〦康复之前,┏请不要使用他的个人用品,比如浴室的毛巾、水杯等。〢这是避免感冒病毒在家人中传播的最简单的方法。

  9.足量饮水

  多喝水能帮助你提高鼻粘膜功能,缓解鼻部不适症状ν。水、热茶、或是清淡的汤,都是不错的选择。